Menurut penelitian mengkonsumsi jeruk nipis dapat menurunkan berat badan tubuh. Benarkah ?
Perdebatan Para Ahli
Jeruk nipis mempercepat metabolisme dan mendorong penurunan berat badan. Namun, ahli diet Jaime Ackerman Foster dari Net Wellness melaporkan, tidak ada bukti bahwa jeruk nipis bisa menurunkan berat badan.
Satu-satunya cara untuk meningkatkan metabolisme adalah dengan membangun otot berupa latihan kekuatan. Meski begitu, di sejumlah literatur memastikan kalau jeruk nipis bisa menurunkan berat badan.
Kandungan Nutrisi
Jeruk nipis menawarkan manfaat nutrisi bagi Anda yang menjalani diet rendah kalori untuk menurunkan berat badan. Segelas air jeruk nipis hanya memiliki 11 kalori, sehingga membuatnya jadi pilihan minuman yang pas untuk diet.
Sumber Vitamin C
Air jeruk nipis juga merupakan sumber vitamin C yang sangat baik. Satu buah jeruk nipis memberikan 22 persen dari nilai harian.
Vitamin C berperan peran penting dalam membantu tubuh memecah lemak selama berolahraga. Di sisi lain, kadar vitamin C yang rendah membatasi kemampuan tubuh untuk memecah lemak saat kita berolahraga.
