Imunitas atau sistem kekebalan tubuh sejatinya memiliki peranan vital dalam melindungi tubuh dari efek buruk radikal bebas penyebab penyakit.
Tapi seiring berjalannya waktu, sistem imun berpotensi menurun. Penyebabnya bisa karena gaya hidup tidak sehat, jarang berolahraga, kurang tidur, merokok, musim penyakit, dan masih banyak lagi.
Mengetahui tanda-tanda imunitas tubuh mulai menurun sangatlah penting sebagai bentuk antisipasi terhadap penyakit yang mungkin menyerang.
1. Mudah lelah
Merasa sering mudah lelah meski tidak beraktivitas berat patut diwaspadai karena bisa jadi imun tubuh sedang menurun.
Sebab ketika tubuh Anda lelah, lemas, sistem imun jad bekerja lebih keras melindungi tubuh supaya tetap fit.
Untuk mengatasinya, pastikan Anda tidur cukup, konsumsi makanan tinggi nutrisi dan imbangi olahraga ringan.
2. Nyeri sendi
Sistem imun lemah bisa ditandai dengan nyeri sendi yang terasa secara berulang-ulang dalam waktu lumayan lama.
Menurut laman Health Shots, saat sistem kekebalan lemah dalam waktu lama, akan timbul vaskulitis atau peradangan pada pembuluh darah karena gangguan autoimun atau infeksi.
Selain itu, Anda bisa mengalami sendi bengkak, kaki juga sering nyeri karena peradangan lapisan sendi.
3. Flu
Flu, salesma, demam, merupakan tanda bahwa tubuh sedang melawan infeksi akibat virus atau bakteri.
Semakin sering terkena flu atau demam dalam waktu dekat, ini berarti sistem kekebalan tubuh mulai rusak.
CDC menyebut, orang dengan antibodi normal biasanya hanya mengalami flu sebanyak 2-3 kali per tahun dan bisa segera pulih sekitar 7-10 hari.
4. Stres berkepanjangan
Stres berkepanjangan juga termasuk salah satu tanda imunitas tubuh mulai menurun dan mempunyai potensi mengganggu masalah kesehatan lain.
Ketika Anda merasa stres berlarut-larut, kondisi itu akan mempengaruhi limfosit yaitu bagian dari sel darah putih yang bertugas menghalangi infeksi saat masuk ke dalam tubuh.
Jika tidak diatasi sesegera mungkin, fungsi limfosit ini ikut menurun seiring melemahnya kondisi tubuh.
5. Rentan infeksi
Menurut ahli kesehatan, sistem kekebalan tubuh terdiri atas sel darah putih, kelenjar getah bening dan antibodi.
Apabila jumlah sel darah putih berkurang, yang terjadi adalah tubuh lebih rentan terhadap infeksi penyebab penyakit.
Perlu diperhatikan jika Anda menderita infeksi dan jumlahnya lebih dari 5, dipastikan bahwa sistem kekebalan tubuhnya lemah.
6. Muncul permasalahan kulit
Muncul bercak putih di kulit wajah atau memiliki luka yang tak kunjung sembuh merupakan indikasi imunitas tubuh menurun.
Bercak atau noda-noda putih di kulit menjadi pertanda sistem imun sedang melawan sel-sel pembuat pigmen kulit yaitu melanosit.
Sistem imun yang lemah juga sangat menyulitkan kulit untuk beregenerasi sehingga luka lebih lama sembuh. Berbeda pada kondisi sehat, maka pemulihan dan regenerasi bisa cepat.
7. Gangguan pencernaan
Penyebab diare, kembung, kram, konstipasi, seringkali dikaitkan akibat faktor makanan yang dikonsumsi sehari-hari.
Padahal, kondisi tersebut bisa termasuk tanda-tanda imunitas tubuh mulai menurun atau sedang lemah.
Perlu diketahui, sebanyak 70 persen jaringan sistem imun tubuh berada di usus. Saat terjadi masalah pencernaan, yang perlu dipertimbangkan adalah kondisi sistem imun Anda.
Sumber : CNN [dot] COM
