Kurangi Strees dengan Berolahraga adalah cara yang paling ampuh di zaman serba cepat ini.
Stress adalah penyakit yang sering sekali timbul disaat kita merasa bosan jenuh pada suatu kegiatan tertentu.
Maka dari itu bila kita ingin sedikit menghilangkan sedikit dampak stress dari stress tersebut dianjurkan oleh para dokter untuk berolahraga. Apapun olahraganya selama mampu melewati durasi 150 menit, dianggap mampu menghilangakan stress.
Bahkan, kesehatan mental pun dipengaruhi kesehatan fisik. Temuan terakhir tersebut berasal dari analisis studi di seluruh dunia.
Dia melanjutkan, jika konsisten mengikuti anjuran tersebut, maka risiko penurunan cukup signifikan. Penurunan tersebut berkisar 31 persen dibanding orang yang tidak melakukan sama sekali. Karena itu, jika berniat mencegah depresi, lebih baik melakukan aktivitas fisik. Bahkan, semakin sering dilakukan, maka semakin baik.
