Meredakan sakit tenggorokan saat puasa bukan hal yang sulit. Apalagi radang tenggorokan memang bisa menyerang siapa saja, termasuk Anda yang tengah berpuasa.
Radang tenggorokan bisa terjadi karena infeksi pada area tersebut. Hal ini bisa terjadi saat ada serangan bakteri atau virus di tenggorokan.
Melansir NDTV, pengobatan untuk sakit tenggorokan yang disebabkan virus bisa dilakukan dengan mengonsumsi sirup obat batuk.
Namun, saat berpuasa, Anda tentu tak bisa meminum sirup obat batuk. Untuk itu, Anda rasanya perlu mengetahui cara lain meredakan sakit tenggorokan saat puasa. Berikut di antaranya, mengutip berbagai sumber.
1. Konsumsi menu berbuka yang sehat
Memastikan konsumsi makanan sehat saat berbuka sangat penting dilakukan. Utamanya, Anda perlu memenuhi kebutuhan air putih yang terganggu saat berpuasa.
Sebaiknya hindari makanan pedas, panas, dan berminyak saat berbuka. Sebab, makanan ini bisa memperparah sakit tenggorokan.
2. Istirahat yang cukup
Istirahat yang cukup selama berpuasa juga penting dilakukan. Misalnya, dengan melakukan aktivitas tidur siang selama kurang lebih 30 menit.
Dengan istirahat ini, tubuh bisa melawan penyakit atau virus yang salah satunya menyebabkan sakit tenggorokan.
3. Makan sup atau makanan berkuah
Sup adalah menu terbaik bagi Anda yang memiliki masalah sakit tenggorokan. Sup bisa jadi pilihan saat berbuka puasa.
Sup tidak akan membuat tenggorokan bekerja ekstra saat berusaha menelan makanan.
4. Pakai air garam
Garam mengandung sifat antiinflamasi. Tak heran jika garam bisa membantu mengatasi sakit tenggorokan.
Cara membuatnya juga mudah. Anda cukup memasukkan garam secukupnya ke dalam air hangat. Untuk hasil yang maksimal, tambahkan madu ke dalam campuran tersebut. Jika hal ini dilakukan secara rutin, maka sakit di tenggorokan bisa teratasi.
Selama berpuasa, Anda bisa konsumsi minuman ini saat berbuka dan sahur.
Itulah beberapa cara untuk meredakan sakit tenggorokan saat puasa.
Sumber : CNN [dot] COM
