Berlari adalah olahraga yang dinikmati baik pria maupun wanita, apakah mereka berpacu dalam lomba 5K atau maraton, atau bersaing untuk tim atau negara mereka saat melaju di sekitar trek. Tapi tidak peduli tempat itu, cukup umum melihat jam pria lebih cepat daripada wanita.
Mengingat bahwa baik pria maupun wanita sama-sama berlatih keras, mengapa pria rata-rata pelari lebih cepat daripada wanita? Bahkan pria tercepat di dunia adalah tentang speedier kedua di dasbor 100 meter daripada wanita tercepat di dunia: Usain Bolt melakukannya dalam waktu 9,58 detik, versus waktu Florence Griffith Joyner yang terlambat 10,49 detik.
Jawaban untuk penyok gender ini bermacam-macam, namun banyak berhubungan dengan hormon dan ukuran tubuh, kata dokter kepada Live Science.
Sebelum anak perempuan dan anak laki-laki mengalami pubertas, tubuh mereka cukup mirip. Selama pubertas, bagaimanapun, anak laki-laki mengalami lonjakan testosteron. Pada masa dewasa, beberapa pria memiliki testosteron 20 kali lebih banyak daripada wanita, menurut HealthLine.
Testosteron memainkan beberapa peran, termasuk memberi tahu tubuh untuk membuat sel darah baru, menjaga tulang dan otot tetap kuat dan memicu lonjakan pertumbuhan, menurut Society of Endocrinology.
“Karena [wanita] memproduksi kurang testosteron, kita berada dalam posisi yang kurang menguntungkan dalam hal otot,” kata Dr.Emily Kraus, dokter kedokteran olahraga perawatan utama diStanford Health Care di California. “Laki-laki memiliki jumlah otot yang lebih banyak.”
Kaki seorang pria sekitar 80 persen otot, dibandingkan dengan sekitar 60 persen otot di kaki wanita, kata Kraus. Otot ekstra itu bisa membantu pria berlari lebih cepat, katanya. Selain itu, otot laki-laki cenderung memiliki serat otot berkedok lebih cepat, yang membantu berlari kencang, daripada wanita, kata Kraus.
Selain itu, wanita memiliki lebih banyak estrogen daripada pria, yang menyebabkan mereka memiliki persentase lemak tubuh lebih tinggi daripada pria. “Itu juga bisa menyebabkan kerugian kecil untuk menjalankan kinerja [untuk wanita, dibandingkan dengan pria],” kata Kraus.
Ukuran tubuh adalah faktor lain. Wanita, rata-rata, memiliki paru-paru lebih kecil daripada pria, yang berarti konsumsi oksigen maksimal mereka (VO2 max) lebih rendah. VO2 max untuk wanita yang tidak banyak duduk adalah sekitar 33 mililiter oksigen per kilogram massa tubuh per menit, sementara pria muda yang tidak beraktivitas sekitar 42 ml / kg / menit, menurut sebuah studi di jurnal Kedokteran dan Sains pada Olahraga dan Latihan tahun 1998 .
Di pelari elit, VO2 max lebih tinggi, tapi pria masih wanita papan atas. Pada dasarnya, “jumlah oksigen yang dihasilkan pada tenaga maksimum lebih besar pada pria daripada pada wanita,” kata Kraus. Ini berarti bahwa wanita harus bekerja lebih keras untuk menghirup oksigen yang bisa mereka berikan ke otot mereka, katanya.
Hati perempuan juga cenderung lebih kecil dari pada pria, yang berarti memiliki volume goresan yang lebih kecil, atau jumlah darah beroksigen yang dipompa oleh ventrikel kiri dalam satu denyut.
“Meskipun [wanita] memiliki detak jantung yang lebih tinggi, tidak cukup mengimbangi volume stroke yang lebih rendah yang dimiliki [wanita],” kata Kraus. “Setiap kali jantung memompa darah, jumlah darah lebih sedikit pada wanita daripada pada pria.” Itu berarti lebih sedikit darah dan sedikit oksigen dikirim ke otot wanita, tambahnya.
Untuk mengatasi hal tersebut, wanita juga memiliki lebih sedikit hemoglobin, protein dalam sel darah merah yang membawa oksigen ke jaringan tubuh, termasuk otot, kata Kraus.
Biomekanik dan lari
Sejauh biomekanik, pria biasanya memiliki kaki lebih panjang daripada wanita, yang berarti mereka memiliki lebih banyak ruang untuk otot, dan juga panjangnya panjangnya, kata Dr. Miho Tanaka, asisten profesor bedah ortopedi dan direktur Program Olahraga Olahraga Wanita. Di Johns Hopkins Medicine.
Apalagi, karena wanita cenderung memiliki pinggul yang lebih luas, sikap mereka yang berjalan tidak seefisien pria, Tanaka mengatakan.
“Otot bekerja dengan efisien saat semuanya sesuai,” kata Tanaka. “Jika pinggul Anda sangat sempit, seperti rambut pria, maka paha depan Anda lurus lurus dari pinggul Anda, melewati lutut Anda. Ini ada dalam garis lurus, jadi beraksi dengan arah yang sama dengan Anda berlari.”
Untuk pelari dengan pinggul yang lebih luas, bagaimanapun, “otot hampir harus berbelok, jadi untuk bicara,” kata Tanaka. “Ini tidak seperti fungsi optimal untuk otot.”
Ini bukan untuk mengatakan bahwa wanita dengan pinggul yang lebar tidak dapat berlari, tapi ini adalah salah satu dari banyak faktor yang menjelaskan mengapa wanita, rata-rata, tidak secepat pria, katanya.
Untuk jumlah itu, paru-paru dan hati perempuan memiliki kapasitas yang lebih kecil untuk menghirup oksigen dan memompa darah beroksigen, masing-masing, dan mereka memiliki lebih sedikit hemoglobin dalam darah mereka untuk membawa oksigen itu. Selain itu, wanita cenderung memiliki otot kurang kurus dan kaki lebih pendek daripada pria, serta pinggul yang lebih luas, yang membuat berjalan kurang efisien.
“Ini cukup mengesankan, meski dengan kelemahan ini pada awal, beberapa wanita masih cukup kompetitif dengan pria,” kata Kraus.
