Hidup yang terlalu tegang gak bagus buat kesehatan. Perlu ketenangan agar bisa menjalani hari-hari dengan semangat dan rapi. Apalagi saat kondisi seperti ini. Apakah kamu susah untuk mendapatkan ketenangan?
Jika iya, kamu berada di artikel yang tepat. Kamu bisa lho relaksasi dengan mendengarkan white noise. Kenapa? Simak penjelasannya di bawah!
1. Apa itu white noise?
Derau putih atau yang dikenal sebagai white noise banyak diartikan oleh banyak orang adalah suara televisi statis atau suara hujan. Namun, para ilmuwan menemukan arti yang lebih spesifik yaitu derau acak yang memiliki kerapatan spektral datar dan amplitudo atau intensitas yang sama di seluruh rentang frekuensinya (20 hingga 20.000 hertz).
Nah, suara yang berada dalam rentang frekuensi di angka tersebut ditengarai dapat membantu diri kita semakin tenang.
2. Bantu kamu untuk rileks
Apakah kamu masih ingat saat kecil kamu menangis orang tua kita selalu mengeluarkan suara ‘shuussh’ sambil menepuk-nepuk punggung atau pantat? Nah, suara itu sebenarnya tidak berbeda dengan white noise. Sama-sama membuat tenang.
Sebetulnya white noise banyak ditemui dalam kehidupan sehari-hari. di antaranya adalah suara alam seperti suara hujan, suara air mengalir, suara ombak, dan suara alami lainnya. Suara mesin seperti deri AC, kipas angin, dan mesin cuci. Suara jangkrik dan retakkan api unggun juga dikategorikan sebagai white noise. Suara ini memang membuat rileks bukan?
3. Meningkatkan produktivitas dan semangat
Berpusatnya kegiatan di rumah saja seperti bekerja dan sekolah, pasti ada kalanya kita selalu merasa tidak termotivasi dan berujung pada kurangnya produktivitas. Bahkan juga stres atau insomnia. Oleh karena itu, white noise juga bisa membantu mengatasi semua itu.
4. Bantu kurangi insomnia
Seperti pada kegunaannya, tentu saja white noise ini dapat membantu kamu yang susah banget tidur di malam hari alias nocturnal. Awas ya, begadang terlalu sering juga gak baik.
Sumber : IDNTimes [dot] COM
